1. Susu cokelat
Segelas susu cokelat mengandung 200-250 kalori dan minimal 5 g lemak jenuh yang bisa mempercepat naiknya berat badan.
Segelas susu cokelat mengandung 200-250 kalori dan minimal 5 g lemak jenuh yang bisa mempercepat naiknya berat badan.
Sebenarnya kopi saja tidak mengandung kalori. Tapi, kalau kopi sudah ditambahkan creamer atau menjadi kopi jenis latte, bisa mengandung kalori yang cukup tinggi, lebih dari 150 kalori per gelas.
Minuman siap minum alias RTD 'ready-to-drink' dan beberapa merk shake yang ada di pasaran mengandung kalori yang tinggi. Stanford University menyatakan bahwa minuman shake komersial mengandung 280-355 kalori per sajian. Milkshake juga mengandung kalori yang tinggi. Misalnya saja milkshake pisang, pisangnya saja sudah tinggi kalori, apalagi ditambah campuran susu dan gula.
Minuman bersoda hanya mengandung gula yang tinggi yang artinya kalorinya sangat tinggi, tanpa kandungan zat gizi apapun.
Judulnya minuman berenergi, memang bisa meningkatkan energi secara instan, itu karena kandungan kalori yang tinggi. Minuman berenergi mengandung 280 kalori dan 62 g gula yang ternyata sama nggak sehatnya seperti sekaleng minuman bersoda.
Wah, kok jus apel bikin gemuk sih? Bukannya apel makanan khas orang diet? Ternyata segelas jus apel sebanyak 8 oz atau sekitar 230 ml mengandung 117 kalori dan 28 g karbohidrat. Segelas jus apel masih menyehatkan asal tidak berlebihan saat mengonsumsinya.
Minuman dengan rasa yang 'katanya' sehat karena kaya vitamin dan nutrisi, ternyata nggak se-sehat yang dikatakan, Sob. Selain kaya vitamin dan nutrisi minuman dengan rasa juga tinggi gula! Salah satu air kemasan dengan rasa mengandung 150 kalori dan 30 g gula, kurang pas kalau dikatakan sebagai minuman sehat.
Beberapa minuman memang sering kita ketahui sebagai minuman sehat, tetapi kalau diminum setiap hari juga tidak baik untuk tubuh kita. Karena minum adalah kebutuhan sehari-hari yang penting banget untuk tubuh, yuk, lebih cerdas memilih minuman sehari-hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar